Daftar isi[Hide][Show]
Kehidupan di rumah dengan anak -anak kecil itu bermanfaat tetapi, mari kita menjadi nyata – rasanya juga terasa seperti mencoba menggembalakan kucing melalui ladang ranjau sambil menyeimbangkan sepiring spageti di kepala Anda. Anda punya makanan untuk dimasak, mengamuk untuk jinak, tumpah untuk dibersihkan, dan – oh, ya – beberapa orang juga menjaga diri sendiri. Menemukan ritme yang cocok untuk keluarga Anda? Itulah impiannya.
Kabar baiknya? Dengan alat dan tip teknologi yang akan saya bagikan, Anda dapat membangun rutinitas sehari -hari yang tidak hanya menjaga hal -hal tetap berjalan tetapi juga berkembang. Inilah cara mengubah kekacauan menjadi tenang dengan jadwal harian SAHM yang fleksibel yang berfungsi pada tahun 2025.
Mulailah dengan rutinitas pagi yang mengatur nada
Sebelum anak -anak mulai mendatangkan malapetaka (menyebarkan sukacita), mengukir momen untuk diri sendiri. Rutinitas pagi yang solid dapat membedakan antara hari yang baik dan hari “mengapa-adalah-ada-peppa-pig-sticker-on-chin-chin”.
- Gunakan Alexa untuk pendaftaran bangun
Ingin bangun untuk lebih dari sekadar anak Anda yang berdiri tiga inci dari wajah Anda, berbisik “Bu?” Atur Alexa untuk memainkan daftar putar atau podcast favorit Anda pada waktu yang ditentukan. Poin Bonus Jika Anda menaburkan beberapa penegasan positif di rutinitas Alex pagi Anda.
Mulailah dengan peregangan dua menit cepat-ya, hanya dua! Letakkan prioritas Anda dengan aplikasi pencatatan seperti Google Keep atau Gunakan Organizer Keluarga Cozi untuk menyinkronkan tugas dengan jadwal pasangan Anda. Untuk tipnya: Simpan botol air besar di dekatnya dan hidrasi hal pertama, bahkan jika kopi adalah hidup.
Hack pagi
Gunakan teknik penumpukan kebiasaan dan ikat satu kebiasaan ke yang lain. Contoh? Sikat gigi Anda → clash wajah Anda dengan air dingin → Sip air → daftar mental 3 hal yang Anda syukuri. Boom – Anda berenergi dan siap untuk mengatasi hari itu.
TimeBlock hari Anda seperti CEO SAHM
Mengapa TimeBlocking bekerja
TimeBlocking seperti mengatakan pada jadwal Anda, “Tidak, Anda bekerja untuk saya!” Idenya sederhana-meletakkan potongan waktu untuk kategori tertentu seperti tugas, waktu bermain, atau perawatan diri. Merasa kewalahan?
Berikut blok waktu sampel:
- 9-10 pagi → tugas pagi (kamar tidur yang rapi, kosongkan mesin cuci piring)
Beri anak -anak tugas yang mudah, seperti kaus kaki yang cocok, dan lakukan “upaya tim.”
- 10-11 pagi → permainan pendidikan atau waktu luar ruangan
Aplikasi seperti PBS Kids atau Noggin membuat belajar menyenangkan; Pop itu saat Anda menyiapkan persediaan kerajinan atau membangun menara Lego!
- 11-12 PM → Persiapan makan dan makan siang
Tarik keluar penggorengan udara atau pot instan-superhero dapur modern Anda. Jaga makan siang sederhana. Sisa pasta? Selesai.
Peringatan aplikasi ibu yang sibuk
Unduh Aplikasi Tody, manajer jadwal pembersih yang memecah tugas menjadi jadwal berukuran gigitan. Ini seperti memiliki asisten pribadi yang memberi tahu Anda untuk membersihkan kipas langit -langit Anda pada hari Kamis.
Ubah waktu tidur siang menjadi waktu Anda
Oh, waktu tidur siang yang manis – asumsi anak Anda benar -benar tidur siang (solidaritas jika mereka telah melampaui itu). Gunakan jendela ini dengan bijak.
Tahan keinginan untuk menggulir Instagram selama 45 menit sambil ditutupi remah -remah. Sebaliknya, renungkan dengan aplikasi seperti Calm atau Insight Timer. Atau, kenakan topeng wajah dan dengarkan buku audio. Satu yang saya cintai sekarang? “Cara menjaga rumah sambil tenggelam ”oleh KC Davis.
Jika Anda mencoba mendapatkan uang tunai tambahan (halo, sampingan hustlin 'Sahm!), Beri dedikasikan sebagian waktu tidur siang Anda untuk bekerja. Freelancing, toko-toko Etsy, atau pertunjukan paruh waktu terpencil semuanya cocok dengan semburan upaya yang singkat.
Merasa bersalah karena tidak melipat cucian? Jangan. Binatu akan menunggu. Kewarasan Anda tidak akan.
Sederhanakan pengasuhan sore
Sore hari bisa rumit. Anak -anak mulai melelahkan, dan begitu juga Anda. Gunakan waktu ini untuk kegiatan fleksibel yang tidak memerlukan banyak senam mental.
- Gadget pintar menghemat hari
Butuh 30 menit untuk melipat cucian atau bernafas dalam -dalam ke dalam kantong kertas? Teknologi pintar untuk penyelamatan.
-
- A speaker pintar Dapat memainkan instrumental Disney yang menenangkan untuk menjaga getaran tetap tenang.
- Robot Vacuums dapat mengambil “lantai pembersih” dari daftar tugas Anda sepenuhnya.
- Camilan + Permainan Struktur
Siapkan camilan yang mudah (potong biaya itu; kami suka cashback ibotta pada kerupuk dan jus!), Dan mengatur aktivitas independen. Pikirkan buku mewarnai atau teka -teki dari Amazon. Petunjuk: Ambil spidol krayola bebas kekacauan ini Untuk poin tambahan – dinding Anda akan berterima kasih.
- Bila ragu, pergi ke luar
Terkadang, dosis udara segar adalah reset yang dibutuhkan semua orang. Ambil skuter, kapur, atau gelembung, dan pergilah ke halaman belakang – bahkan jika Anda mengenakan buaya yang tidak cocok.
Persiapan makan malam tanpa stres
Memasak makan malam dengan balita yang melekat pada kaki Anda adalah acara Olimpiade yang sah. Inilah cara membuatnya agak Kurang kacau:
- Makan malam bebas persiapan untuk menang
Gunakan layanan pengiriman kelontong untuk menyimpan pada kit makanan yang sudah disasukan atau beku. Bukan penggemar beku? Cobalah resep pot instan yang dimasak saat Anda membantu dengan pekerjaan rumah matematika kelas lima yang entah bagaimana juga milikmu pekerjaan rumah.
Untuk tip: Rencanakan makanan sambil menyeruput kopi pagi (gunakan antrian untuk mencatat ide makan malam). Kemudian atur pengingat Alexa untuk langkah -langkah seperti “Keluar dari Freezer” atau “Selesaikan Prep Lasagna.”
- Amazon Must-haves untuk makan malam keluarga
Merampingkan jam makan malam dengan alat -alat ini:
Tantangan makan malam
Tetapkan tugas sederhana anak -anak seperti mengatur meja. Tentu, mereka mungkin berebut siapa yang mendapatkan piring biru … tapi hei, satu langkah lebih sedikit untuk Anda.
Akhiri hari yang kuat dengan rutinitas malam
Akhirnya, anak -anak di tempat tidur. Anda melakukannya. Isyarat malaikat paduan suara.
Lakukan waktu penjemputan keluarga 15 menit sebelum rutinitas tidur. Atur timer, mainkan lagu-lagu pembersihan berenergi tinggi, dan buat itu menyenangkan. Percayalah, anak -anak akan melakukannya apa pun Agar Alexa bersorak “Anda melakukannya!”
Setelah tidur, ukir waktu untuk Anda. Nyalakan lilin, rendam dalam keheningan, dan perdagangan netflix binges untuk menjadi jurnal tertinggi dan terendah Anda saat itu. (Atau pesta Netflix. Ini disebut saldo.)
Jika Anda menyukai tujuan, gunakan pelacak kebiasaan seperti Habitica untuk menjaga kebiasaan pribadi di jalurnya.
Menyesuaikan ritme yang terasa benar
Anda tidak harus mengikuti rutinitas orang lain yang sempurna untuk merasa seperti pahlawan super SAHM yang sah. Ambil tips ini dan buat sendiri – karena setiap keluarga berbeda. Beberapa hari, Anda akan merasa seperti Anda mendapatkan semuanya bersama, dan hari -hari lain … yah, Anda makan sereal untuk makan malam. Itu terjadi.
Bersikaplah baik pada diri sendiri dan ingat, rutinitas yang lebih sederhana dengan alat yang mendukung Anda (halo, robot vakuum!) Adalah pengubah permainan. Anda punya ini, mama. Sekarang hancur hari ini.
Ingin lebih banyak tips? Memeriksa Tinggal di rumah bersama anak -anak di tahun 2025Lai